Vitamina C Fonti e Dosaggi

Secondo le linee guida del Ministero della Salute italiano, il fabbisogno giornaliero di vitamina C per un adulto sano è pari a 80 mg al giorno (equivalenti al 100% del VNR, ovvero del Valore Nutritivo di Riferimento). Questo valore di riferimento rappresenta la quantità necessaria per garantire il corretto funzionamento dell’organismo e prevenire carenze. Il dosaggio massimo giornaliero consentito invece è pari a 1000 milligrammi. Dosaggi elevati possono essere utili in alcuni casi particolari, come nei fumatori, negli sportivi, in presenza di stress ossidativo elevato, in caso di alimentazione povera di frutta e verdura…
Perchè preferire le fonti naturali?
- Gli estratti naturali (come quelli da acerola, rosa canina, camu camu o agrumi) contengono vitamina C in forma naturale, facilmente assimilabile dall’organismo
- Oltre alla vitamina C, queste fonti vegetali apportano fitocomposti e antiossidanti che ne potenziano l’efficacia
- L’utilizzo di materie prime naturali garantisce una maggiore sinergia tra nutrienti, contribuendo al benessere generale
- Gli integratori naturali si inseriscono armoniosamente in uno stile di vita sano e bilanciato, completando la dieta quando l’apporto con gli alimenti non è sufficiente
Quali sono le proprietà benefiche della Vitamina C?
- Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario
- Favorisce la formazione del collagene, fondamentale per la salute di pelle, cartilagini, ossa, denti e gengive
- Svolge un’azione antiossidante, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo
- Aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento, sostenendo il metabolismo energetico
- Migliora l’assorbimento del ferro proveniente da alimenti di origine vegetale
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Le informazioni presenti in questa pagina hanno esclusivamente finalità informativa e divulgativa e non intendono in alcun modo sostituire il parere del medico o costituire prescrizioni di tipo medico o terapeutico. Si consiglia di consultare un professionista della salute prima di intraprendere qualsiasi integrazione.









